Dokumentation

Hilfe und Support

Alles, was du wissen musst, um Aistamine optimal zu nutzen.

Erste Schritte

Was ist Aistamine
Aistamine ist ein digitales Tagebuch fur Menschen mit Histaminintoleranz. Es ermoglicht das Erfassen von Mahlzeiten, das Notieren von Symptomen und die Visualisierung von Zusammenhangen uber die Zeit.
Konto erstellen
Gehe zu aistamine.com und klicke auf Registrieren. Gib deinen Namen, deine E-Mail und ein Passwort ein. Du erhaltst eine Bestatigungsmail: Klicke auf den Link, um dein Konto zu aktivieren.
E-Mail-Verifizierung
Prufe nach der Registrierung deinen Posteingang. Wenn du die E-Mail nicht findest, schau im Spam- oder Junk-Ordner nach.
App auf dem Telefon installieren
Aistamine funktioniert als App, ohne etwas aus den Stores herunterladen zu mussen. Du kannst sie direkt vom Browser zum Startbildschirm hinzufugen.
Aistamine

Zum Telefon hinzufügen

Kein Download erforderlich

Das Tagebuch

Das Tagebuch ist das Herzstuck von Aistamine. Durch tagliches Erfassen deiner Mahlzeiten kann das System Zusammenhange mit deinen Symptomen berechnen.
Tagebuch-Beispiel
Frühstück
Riso bollito
Latte di riso
Mela
Mittagessen
Pollo alla griglia
Pasta semplice
Pomodoro fresco
Achtung — hoher Gehalt
D Tomate
Wie du ein Lebensmittel hinzufugst
Tippe auf die + Schaltflache neben der entsprechenden Mahlzeit. Ein Fenster offnet sich mit drei Modi: Datenbanksuche, Barcode-Scan, KI-Klassifizierung.
Datenbanksuche
Tippe die ersten Buchstaben des Lebensmittels. Das System sucht in der Datenbank mit der bereits zugewiesenen Histamin-Klassifizierung A-E.
Barcode-Scan
Richte die Kamera auf den Barcode eines verpackten Produkts. Das System ruft automatisch Name, Zutaten und Nahrwerte ab.
KI-Klassifizierung
Schreibe den Namen eines Gerichts und die KI erstellt die Zutatenliste mit der entsprechenden Klassifizierung.
Eintrag bearbeiten oder loschen
Tippe auf einen Tagebucheintrag, um die Detailansicht zu offnen. Von dort kannst du die Menge andern, Notizen hinzufugen oder den Eintrag loschen.
Die A-E Skala
Jedes Lebensmittel wird von A (sicher) bis E (meiden) bewertet. Die Bewertung basiert auf dem Histamingehalt und der Fahigkeit, Histamin im Korper freizusetzen.
A
Sicher
Niedriger Gehalt
B
Vertragen
Moderater Gehalt
C
Massigen
Mittelhoch Gehalt
D
Einschranken
Hoher Gehalt
E
Meiden
Sehr hoher Gehalt

Symptome

Das Erfassen von Symptomen ist entscheidend fur genaue Zusammenhange. Notiere das Symptom sofort, wenn du es spurest, nicht erst am Abend.
Symptome
Kopfschmerzen
7
Blähungen
4
Juckreiz
3
Wie du ein Symptom erfasst
Im Tagebuch, in der rechten Spalte, tippe auf Hinzufugen neben Symptome. Wahle die Symptomtype und gib die Intensitat von 1 bis 10 an.
Warum auch symptomfreie Tage erfassen
Symptomfreie Tage sind wertvolle Daten. Sie ermoglichen dem System, deinen personlichen Ausgangswert zu berechnen und sichere von verdachtigen Lebensmitteln zu unterscheiden.
Histamin-Verzogerung
Histamin kann mit einer Verzogerung von 30 Minuten bis zu 48 Stunden wirken. Deshalb analysiert das System die zwei Tage vor jedem Symptomabifall.

Statistiken

Die Statistiken verbessern sich mit der Zeit und der Wiederholung von Ereignissen. Nach einigen Wochen beginnen erste Muster zu entstehen, nach ein paar Monaten werden die Ergebnisse genauer, und nach einem Jahr Tagebuch sind die Zusammenhange wirklich prazise. Je mehr Daten du hast, desto besser kann das System das Feld einengen und deine echten Ausloser identifizieren.
Wie sie sich im Laufe der Zeit verbessern
Die ersten Wochen zeigen erste Tendenzen. Mit einigen Monaten Daten festigen sich die Muster. Mit einem Jahr oder mehr Tagebuch sind die Zusammenhange prazise, weil das System dasselbe Ereignis in verschiedenen Kontexten mehrfach gesehen hat.
TL Wie dein Zeitraum verlaufen ist
Jede Pille ist ein Tag. Die Farbe zeigt, wie der Tag verlief.
12
13
14
15
16
17
18
Tagebuch ausgefüllt, keine Symptome Leichte Symptome (Intensität 1–4) Starke Symptome (Intensität 5+)
AC Histaminakkumulation im Laufe der Zeit
Die Linie steigt, wenn du riskante Lebensmittel (D/E) isst, und sinkt an ruhigen Tagen. Wenn sie die rote Schwelle überschreitet, treten Symptome auf.
Schwelle
SP Lebensmittel im Blick behalten
Wir vergleichen, wie oft jedes B/C/D/E-Lebensmittel an Symptomtagen vs. ok-Tagen auftritt. Je länger der Balken, desto verdächtiger.
Rotwein
75% D
Tomate
50% C
SC Täglicher Histamin-Score
Der tägliche Score ist der Durchschnitt der Histaminstufen der verzehrten Lebensmittel, in Zahlen umgewandelt: A=0, B=1, C=2, D=3, E=4. Je niedriger, desto sicherer war deine Ernährung.
0.5
Mo
1.0
Di
2.0
Mi
3.5
Do
0.0
Fr
GS An welchem Tag geht es dir am schlechtesten?
Durchschnittliche Symptomintensität nach Wochentag. Wenn ein Tag immer kritisch ist, schau, was du am Vortag isst — Histamin wirkt mit 12–24h Verzögerung.
Mo Di Mi Do Fr
AS Deine sicheren Lebensmittel
Lebensmittel, die oft ohne Symptome in den folgenden 48h gegessen werden — auf deinen echten Daten verifiziert, nicht auf generischen Tabellen.
A Reis
90%
B Apfel
75%

Profil und Einstellungen

Passwort andern
Gehe zu Profil und scrolle zum Abschnitt Sicherheit. Gib das aktuelle Passwort und das neue ein.
Push-Benachrichtigungen aktivieren
Gehe zu Profil und aktiviere die tagliche Erinnerung. Du erhaltst eine Benachrichtigung, wenn du noch keine Mahlzeiten erfasst hast.
Sprache andern
Die Sprachauswahl ist oben rechts auf der offentlichen Seite sichtbar. Nach dem Login kannst du die Sprache auch uber dein Profil andern.
Daten exportieren
Gehe zu Profil und scrolle zum Abschnitt Daten exportieren. Du kannst dein Tagebuch im JSON- oder CSV-Format herunterladen.
Konto loschen
Gehe zu Profil, scrolle zur Gefahrenzone und klicke auf Konto loschen. Diese Aktion ist unumkehrbar und entfernt alle deine Daten.

Haufige Fragen

Prufe deinen Spam- oder Junk-Ordner. Wenn du sie nicht findest, versuche dich erneut zu registrieren oder kontaktiere uns.
Gehe zu Biometrie und korrigiere den Wert. Um in kg umzurechnen, teile die Pfund durch 2,2 (Beispiel: 154 lbs = 70 kg).
Die Klassifizierung basiert auf Histamingehalt, biogenen Aminen und der Fahigkeit als Histaminliberator zu wirken, unter Verwendung wissenschaftlicher Quellen wie EFSA, ISS, NHS und USDA. Deine personliche Toleranz kann abweichen: Die Aistamine-Statistiken analysieren deine echten Daten.
Ja. Aistamine ist ein personliches Uberwachungstool. Die Daten konnen nutzlich sein, um sie mit deinem Arzt zu teilen, ersetzen aber keine professionelle Diagnose.
Ja. Die Daten werden auf europaischen Servern gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Du kannst sie jederzeit exportieren oder loschen.
Die Testphase dauert 7 Tage ohne Kreditkarte. Lebensmittelsuche, Barcode-Scan und Einkaufsliste sind dauerhaft kostenlos verfugbar.
Nach der Testphase kannst du ein monatliches Abonnement uber PayPal aktivieren. Du kannst es jederzeit uber dein PayPal-Konto kundigen.
Bereits besuchte Seiten sind offline zuganglich. Das Speichern von Daten und das Scannen von Barcodes erfordern eine Verbindung.