Primeros pasos

Que es Aistamine

Aistamine es un diario digital para personas que conviven con la intolerancia a la histamina. Permite registrar comidas, anotar sintomas y visualizar correlaciones a lo largo del tiempo.

Crear una cuenta

Ve a aistamine.com y haz clic en Registrarse. Introduce tu nombre, email y contrasena. Recibiras un email de confirmacion: haz clic en el enlace para activar tu cuenta.

Verificacion del email

Despues del registro comprueba tu bandeja de entrada. Si no encuentras el email, revisa la carpeta de spam o correo no deseado.

Instalar la app en tu telefono

Aistamine funciona como una app sin descargar nada desde las tiendas. Puedes anadirla a tu pantalla de inicio directamente desde el navegador.

Añade a tu teléfono

Sin descarga necesaria

El diario

El diario es el nucleo de Aistamine. Registrando tus comidas cada dia, el sistema puede calcular las correlaciones con tus sintomas.

Ejemplo de diario

Desayuno

Riso bollito

Latte di riso

Mela

Almuerzo

Pollo alla griglia

Pasta semplice

Pomodoro fresco

Atención — contenido alto

D Tomate

Como agregar un alimento

Toca el boton + junto a la comida correspondiente. Se abre un panel con tres modos: busqueda en la base de datos, escaneo de codigo de barras, clasificacion por IA.

Busqueda en la base de datos

Escribe las primeras letras del alimento. El sistema busca en la base de datos con la clasificacion de histamina A-E ya asignada.

Escaneo de codigo de barras

Apunta la camara al codigo de barras de un producto envasado. El sistema recupera automaticamente el nombre, los ingredientes y los valores nutricionales.

Clasificacion por IA

Escribe el nombre de un plato y la IA genera la lista de ingredientes con su clasificacion correspondiente.

Modificar o eliminar una entrada

Toca una entrada del diario para abrir el detalle. Desde ahi puedes modificar la cantidad, anadir notas o eliminar la entrada.

La escala A-E

Cada alimento se clasifica de A (seguro) a E (evitar). La clasificacion se basa en el contenido de histamina y la capacidad de liberar histamina en el organismo.

A

Seguro

Bajo contenido

B

Tolerado

Contenido moderado

C

Moderar

Contenido medio-alto

D

Limitar

Alto contenido

E

Evitar

Muy alto contenido

Los sintomas

Registrar los sintomas es fundamental para obtener correlaciones precisas. Anota el sintoma en cuanto lo notes, no al final del dia.

Síntomas

Dolor de cabeza

7

Hinchazón

4

Picor

3

Como registrar un sintoma

En el diario, en la columna derecha, toca Agregar junto a Sintomas. Selecciona el tipo de sintoma e indica su intensidad del 1 al 10.

Por que registrar tambien los dias sin sintomas

Los dias sin sintomas son datos valiosos. Permiten al sistema calcular tu linea base personal y distinguir los alimentos seguros de los sospechosos.

Retardo de la histamina

La histamina puede actuar con un retardo de 30 minutos hasta 48 horas. Por eso el sistema analiza los dos dias anteriores a cada episodio de sintoma.

Las estadisticas

Las estadisticas mejoran con el tiempo y la repeticion de los eventos. Despues de unas semanas empiezan a surgir los primeros patrones, despues de un par de meses los resultados son mas precisos, y despues de un ano de diario las correlaciones son verdaderamente exactas. Cuantos mas datos tienes, mas puede el sistema acotar e identificar tus desencadenantes reales.

Como mejoran con el tiempo

Las primeras semanas muestran tendencias iniciales. Con unos meses de datos los patrones se consolidan. Con un ano o mas de diario las correlaciones son precisas porque el sistema ha visto repetirse el mismo evento en distintos contextos.

TL Cómo fue tu período

Cada píldora es un día. El color muestra cómo fue el día.

12

13

14

15

16

17

18

Diario completado, sin síntomas Síntomas leves (intensidad 1–4) Síntomas fuertes (intensidad 5+)

AC Acumulación de histamina en el tiempo

La línea sube cuando comes alimentos de riesgo (D/E) y baja en días de descanso. Cuando supera el umbral rojo aparecen los síntomas.

SP Alimentos a vigilar

Comparamos con qué frecuencia aparece cada alimento B/C/D/E en días con síntomas vs días ok. Cuanto más larga la barra, más sospechoso.

Vino tinto

75% D

Tomate

50% C

SC Score histamina diario

Cada día el score es la media del nivel histamínico de los alimentos consumidos, convertidos en números: A=0, B=1, C=2, D=3, E=4. Cuanto más bajo, más segura fue tu dieta.

0.5

Lun

1.0

Mar

2.0

Mié

3.5

Jue

0.0

Vie

GS ¿En qué día te sientes peor?

Intensidad media de los síntomas por día de la semana. Si un día es siempre crítico, mira lo que comes el día anterior — la histamina actúa con 12–24h de retraso.

AS Tus alimentos seguros

Alimentos comidos a menudo sin síntomas en las 48h siguientes — verificados en tus datos reales, no en tablas genéricas.

A Arroz

90%

B Manzana

75%

Perfil y ajustes

Cambiar la contrasena

Ve a Perfil y desplazate hasta la seccion Seguridad. Introduce la contrasena actual y la nueva.

Activar las notificaciones push

Ve a Perfil y activa el recordatorio diario. Recibiras una notificacion si no has registrado comidas durante el dia.

Cambiar el idioma

El selector de idioma esta visible en la parte superior derecha. Despues de iniciar sesion tambien puedes cambiar el idioma desde tu perfil.

Exportar los datos

Ve a Perfil y desplazate hasta la seccion Exportar datos. Puedes descargar tu diario en formato JSON o CSV.

Eliminar la cuenta

Ve a Perfil, desplazate hasta la Zona peligrosa y haz clic en Eliminar cuenta. Esta accion es irreversible y elimina todos tus datos.

Preguntas frecuentes

Revisa tu carpeta de spam o correo no deseado. Si no lo encuentras, intenta registrarte de nuevo o contactanos.

Ve a Biometria y corrige el valor. Para convertir a kg divide las libras entre 2,2 (ejemplo: 154 lbs = 70 kg).

La clasificacion se basa en el contenido de histamina, las aminas biogenas y la capacidad de actuar como liberador de histamina, usando fuentes cientificas como EFSA, ISS, NHS y USDA. Tu tolerancia personal puede ser diferente: las estadisticas de Aistamine analizan tus datos reales.

Si. Aistamine es una herramienta de seguimiento personal. Los datos pueden ser utiles para compartir con tu medico pero no reemplazan un diagnostico profesional.

Si. Los datos se guardan en servidores europeos y no se comparten con terceros. Puedes exportarlos o eliminarlos en cualquier momento.

La prueba dura 7 dias sin tarjeta de credito. La busqueda de alimentos, el escaneo de codigos de barras y la lista de compras estan siempre disponibles de forma gratuita.

Tras la prueba puedes activar una suscripcion mensual mediante PayPal. Puedes cancelarla en cualquier momento desde tu perfil de PayPal.

Las paginas ya visitadas son accesibles sin conexion. Guardar datos y escanear codigos de barras requieren conexion.